Как восполнять витамин D
здоровый маршрут
С началом осени меняется не только погода, но и наш привычный ритм: учёба, дорога, дела — значительную часть дня мы проводим в помещениях. При этом солнечный свет участвует в естественном синтезе витамина D, а из обычного рациона получить его в достаточном количестве бывает непросто.
В новом выпуске разбираемся, откуда организм получает витамин D, в каких продуктах его искать и почему покупать высокие дозировки «на всякий случай» — не лучшая идея.
В новом выпуске разбираемся, откуда организм получает витамин D, в каких продуктах его искать и почему покупать высокие дозировки «на всякий случай» — не лучшая идея.
Ваши идеальные выходные
выходной маршрут
Бесплатно катаемся на паровозе по ВДНХ
Есть на ВДНХ транспорт, который любят все — и дети, и взрослые. Это «Семейный экспресс» — бесплатный обзорный аттракцион, который превращает обычную прогулку в настоящее путешествие.
Два уютных вагончика неспешно катятся по самому живописному кольцу Выставки. За окнами — всё самое важное: величественный Павильон №1 «Центральный», инновационный «Техноград», уютная «Городская ферма», обновлённая Запрудная зона, легендарный фонтан «Золотой колос», уникальный Музей кино, завораживающая «Лента Мёбиуса», грандиозный Центр «Космонавтика и авиация», Зелёный театр и современный парк «Орион». А ещё — свежий воздух и ощущение, что ты успеваешь везде.
Маршрут продуман так, чтобы за 40 минут вы пересекли всю территорию — от Северной петли до Южной, — не устали и увидели главное. Это не просто поездка. Это движущаяся история ВДНХ, которую хочется пересматривать снова и снова.
Садитесь. Поехали.
Два уютных вагончика неспешно катятся по самому живописному кольцу Выставки. За окнами — всё самое важное: величественный Павильон №1 «Центральный», инновационный «Техноград», уютная «Городская ферма», обновлённая Запрудная зона, легендарный фонтан «Золотой колос», уникальный Музей кино, завораживающая «Лента Мёбиуса», грандиозный Центр «Космонавтика и авиация», Зелёный театр и современный парк «Орион». А ещё — свежий воздух и ощущение, что ты успеваешь везде.
Маршрут продуман так, чтобы за 40 минут вы пересекли всю территорию — от Северной петли до Южной, — не устали и увидели главное. Это не просто поездка. Это движущаяся история ВДНХ, которую хочется пересматривать снова и снова.
Садитесь. Поехали.
Есть мысль для рубрики? Мы — в деле! Рассказывайте — и погнали
Конференция прошла, а энергия осталась. Поделитесь впечатлениями — и мы вас похвалим так, что вы улыбнётесь
Мы показали не всё. Теперь ваша очередь!