Рассказываем о событиях недели
Давайте делать наш дайджест семейнее, а Масленицу — веселее!
Написать нам на почту
Написать нам в телеграмм
1 место — бобер кРУТя.
2 место — свитшот, чтобы выглядеть круче, чем ваш начальник.
3 место — набор фирменной канцелярии, который сделает ваш рабочий день приятнее.
2 место — свитшот, чтобы выглядеть круче, чем ваш начальник.
3 место — набор фирменной канцелярии, который сделает ваш рабочий день приятнее.
#РУТ путеводитель
дайджесту полгода!
Масленица в разгаре, и мы уверены, что многие из вас уже успели насладиться этим праздником.
А мы напоминаем: наш конкурс продолжается! Поделитесь, как вы отметили праздник весны. Может, устроили блинный марафон с коллегами, семьей или просто уютный перекус в «Теремке»?
Самые креативные участники получат приятные призы.
А мы напоминаем: наш конкурс продолжается! Поделитесь, как вы отметили праздник весны. Может, устроили блинный марафон с коллегами, семьей или просто уютный перекус в «Теремке»?
Самые креативные участники получат приятные призы.
Уже 7 марта мы подведем итоги, опубликуем самые яркие истории и поздравим победителей!
До 3 марта расскажите о дайджесте трем коллегам: скиньте ссылку, добавьте пару слов от себя.
2
До 3 марта поделитесь с нами любимой традицией на Масленицу — в семье, на работе, в кругу друзей— и не забудьте прикрепить фото.
1
Как принять участие?
#культурный маршрут
до оваций прекрасным дамам
От аплодисментов защитникам
23 февраля состоялся праздничный концерт, посвящённый Дню защитника Отечества. Зрители аплодировали вокальным коллективам РУТ, сотрудникам и представителям ВУЦ, а эстрадно-симфонический оркестр Министерства транспорта РФ под управлением Константина Петровича буквально зарядил зал энергией.
Особенно волнительно было видеть среди гостей ветеранов железнодорожных войск и РЖД, их присутствие напомнило, что настоящие герои всегда рядом
Особенно волнительно было видеть среди гостей ветеранов железнодорожных войск и РЖД, их присутствие напомнило, что настоящие герои всегда рядом
#культурный маршрут
до оваций прекрасным дамам
От аплодисментов защитникам
А мы уже готовимся к следующему празднику — Международному женскому дню! Приглашаем всех на концерт, который станет настоящим подарком для нашей прекрасной половины женского коллектива.
В программе: известные песни в исполнении Народных артистов России, молодых солистов Московской оперетты и, конечно, тёплые поздравления коллег.
В программе: известные песни в исполнении Народных артистов России, молодых солистов Московской оперетты и, конечно, тёплые поздравления коллег.
7 марта
17:00
Зал «Петров»
#полезный маршрут
Для тех, кто будет дома или в дороге
Проведите выходные с пользой: новый выпуск подкаста от Центра молодежной науки уже ждет вас!
Коллеги обсудили, как ИИ меняет науку, образование и даже наши взгляды на этику.
Коллеги обсудили, как ИИ меняет науку, образование и даже наши взгляды на этику.
Дмитрий Илюшин
ведущий, председатель Студенческого научного общества.
Максим Кулагин
гость, кандидат технических наук, начальник Центра искусственного интеллекта АО «ВНИИЖТ» и доцент
#новости
Друзья, весна уже на пороге, а вместе с ней и целая волна интересных событий! Чтобы ничего не пропустить, загляните в Календарь событий. Планируйте весну вместе с нами — ведь скучать точно не придётся!
образовательные мероприятия
спорт
научная конференция
концерт
март 2025
#здоровый маршрут
Весна уже на пороге, а вместе с ней – и сезон цветения.
Для многих людей это время года ассоциируется не только с цветением и теплом, но и с постоянным зудом, насморком и слезами. Чтобы встретить весну во всеоружии, важно знать, как минимизировать контакт с аллергенами. Что именно провоцирует аллергию, как распознать симптомы и как снизить неприятные проявления — рассказывает врач-терапевт поликлиники РУТ (МИИТ).
Мария Охрименко
Врач-терапевт
Что такое аллергия на самом деле?
То, что называется аллергией, представляет собой реакцию иммунной системы на определенные вещества (аллергены), которые могут находиться в пыльце, частицах смога и пыли, присутствующих в воздухе. Иммунная система должна нас защищать от истинных патогенов (бактерий, вирусов и т.д.), если она реагирует на обычные элементы окружающей среды – это сбой (патология).
Мария Охрименко
врач-терапевт
врач-терапевт
Распространенные причины аллергической реакции
Разные растения начинают цвести в разное время, поэтому старт аллергических проявлений для тех, кто аллергочувствителен, может быть сдвинут во времени. В числе наиболее распространенных видов растительности, вызывающих аллергия весной:
- деревья, такие как береза, ясень, липа, клен, орех;
- цветы: ландыш, тюльпаны, нарциссы, анютины глазки, ирисы, гиацинты, крокусы, гортензии, пионы и многие другие;
- травы, включая злаки и полевые растения.
Мария Охрименко
врач-терапевт
врач-терапевт
В сухую и ветреную погоду концентрация пыльцы в воздухе максимальна. Если есть возможность, оставайтесь дома в такие дни.
Следите за погодой
Узнайте, какие растения цветут в вашем регионе, и на что именно у вас аллергия. Это поможет спланировать прогулки и избежать контакта с аллергенами.
Изучите календарь цветения
Утром (до 11:00) и в жаркий полдень пыльцы в воздухе больше. Лучше выходить на улицу вечером или после дождя, когда воздух чище.
Выбирайте правильное время для прогулок
Солнцезащитные очки помогут уберечь глаза от пыльцы, а маска или респиратор — снизят риск её попадания в дыхательные пути.
Защищайте глаза и дыхательные пути
Используйте воздушные фильтры или кондиционеры с функцией очистки. Регулярно проветривайте помещение, но лучше делать это вечером.
Очищайте воздух дома
Аптечный раствор на основе морской соли — простой и эффективный способ очистить слизистую от пыльцы.
Промывайте нос
#здоровый маршрут
Что еще можно сделать?
Поддерживайте чистоту дома
Регулярно убирайте пыль и мойте полы, чтобы минимизировать количество аллергенов в помещении.
Обратитесь к врачу
Если симптомы уже появились, не откладывайте визит к специалисту. Врач подберёт антигистаминные препараты или другие средства, которые облегчат ваше состояние.
Регулярно убирайте пыль и мойте полы, чтобы минимизировать количество аллергенов в помещении.
Обратитесь к врачу
Если симптомы уже появились, не откладывайте визит к специалисту. Врач подберёт антигистаминные препараты или другие средства, которые облегчат ваше состояние.
#выходной маршрут
Где блины, тут и мы
Где угоститься бесплатными блинами и отметить Масленицу? Жителей и гостей столицы приглашают активно и познавательно провести время на Северном и Южном речных вокзалах.
1 марта посетителей ждут выступления артистов проекта «Музыка в метро», вкусные традиционные угощения, забеги и игры. Кроме того, на автовокзалах 27 и 28 февраля с 12:00 до 15:00 проведут тематические викторины.
1 марта посетителей ждут выступления артистов проекта «Музыка в метро», вкусные традиционные угощения, забеги и игры. Кроме того, на автовокзалах 27 и 28 февраля с 12:00 до 15:00 проведут тематические викторины.
#создаем добро
Волонтёры РУТ снова доказали, что вместе мы можем многое! 20 февраля завершился сбор гуманитарной помощи для участников СВО. Благодаря усилиям РУТовцев удалось собрать 50 комплектов с чаем, сладостями, носками и средствами гигиены.
РУТ награждён благодарственным письмом Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы за активную помощь в организации работы Штаба по сбору гуманитарной помощи «Москва помогает».
С 2022 года наши волонтёры отправили более 3380 единиц помощи, 500 кг товаров и 700 маскировочных сетей.
С 2022 года наши волонтёры отправили более 3380 единиц помощи, 500 кг товаров и 700 маскировочных сетей.
Подробнее о волонтерских проектах в интервью с руководителем волонтёрского центра.
Как вам дайджест?