Рассказываем о событиях недели

Носить подходящую обувь с хорошим сцеплением

Использовать защитное снаряжение при занятиях спортом

Разминаться перед физической активностью

Соблюдать технику безопасности

Как правильно пить на Новый год.
Есть ли рекомендации по безопасному употреблению алкоголя?

Здоровый маршрут

Новогодние праздники — марафон не только для кошелька, но и для желудка!
Чтобы не превратить праздники в борьбу за выживание, врачи поликлиники университета подготовили полезные советы — проверим, как встретить Новый год и остаться в форме!

Переедание

Чрезмерное употребление жирной и тяжелой пищи

Неправильное сочетание продуктов

На праздничных застольях часто подают много блюд, и люди могут неосознанно переедать. Это приводит к дискомфорту и проблемам с пищеварением.

Традиционные блюда часто содержат много жиров и калорий, что негативно сказывается на желудке.

Смешивание несовместимых продуктов может вызвать проблемы с пищеварением.

Упал на льду, очнулся, гипс

Спортивные травмы

Осторожно пиротехника

Легкая пища

Водный баланс

Пробиотики

Обед по расписанию

За несколько дней до праздников уменьшить потребление тяжелой пищи и увеличить количество легких салатов, фруктов и овощей

Употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс

Включить в рацион пробиотики (например, йогурты, биокефир), чтобы подготовить кишечник к большому количеству пищи

31 декабря не стоит пропускать завтрак и обед в преддверии большого ужина вечером. Не садитесь за праздничный стол сильно голодными.
Рекомендуется в день праздника поужинать в 21 час, а в полночь ограничиться легкими закусками и мандаринами.

Поликлиника
РУТ (МИИТ)

Ограничьте количество выпитого алкоголя. Рекомендуется не превышать 1-2 стандартные порции для женщин и 2-3 для мужчин.

Правило 1 бокала

А закусить?

Употребление пищи перед алкоголем замедляет его всасывание и помогает избежать резкой интоксикации

Все решает рецептура

Избегайте дешевых алкогольных напитков с высоким содержанием добавок и красителей

Новогодние праздники – традиционное время повышения травматизма. Какие зимние травмы встречаются чаще всего в праздничный период и как их избежать?

Вода — всему голова

На каждый бокал алкоголя желательно выпивать стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания и снизит вероятность похмелья. Также рекомендуем добавлять в напитки лед, он снизит градус.

Общая профилактика.
Как поддерживать общий тонус и здоровье организма в условиях праздников и зимнего сезона?

25 декабря прошёл Демодень — ключевое событие в сфере студенческой проектной деятельности. На мероприятии 6 команд представили свои лучшие работы за осенний семестр.
Эксперты из ТВЕМА, «Ленгипротранспуть», Университета 2035 и других организаций оценивали проекты, направленные на решение реальных задач. Среди них:

• 1 место — голосовой наставник Листик — нейросеть, помогающая новичкам быстро адаптироваться на работе;
• 2 место — «Столб истины» — инновация для железнодорожной инфраструктуры;
• 3 место — Серия видеороликов об информационной безопасности, обучающая защите от киберугроз.

Поздравляем все команды с успешным завершением проектов и благодарим наставников за подготовку команд!

Проектный маршрут

Международный маршрут

Мы надеемся, что в будущем получится создать международную группу, которая возьмёт на себя руководство будущим клубом интернациональной дружбы. Клуб будет помогать иностранным студентам быстрее адаптироваться в России

В университете впервые отметили «Интернациональный Новый год» — яркое, душевное и по-настоящему праздничное событие, которое объединило студентов из России и десятков стран мира. 

Гости окунулись в атмосферу культурного обмена: российские студенты познакомились с традициями сверстников из Китая, Кубы, Армении, Монголии и других стран. А зал аплодировал, затаив дыхание, наблюдая за красочными танцами и слушая мелодии, полные колорита и национального духа.

Наталья Папорова

начальник Центра изучения русского языка как иностранного

Для Овнов наступающий 2025 год обещает стать годом трансформаций и открыть новые возможности для роста. Представители этого знака в любой ситуации стремятся занять лидерские позиции, и в новом году планеты только усилят эти качества. «В 2025 году строгий учитель Сатурн с конца мая и до сентября переходит в ваш знак, а Юпитер отвечает за сектор общения и связей в вашем гороскопе. Первая половина года будет удачной для обучения, путешествий, расширения связей и общения. Это означает, что наступает время для важных шагов и решений в профессиональной и личной жизни. Для достижения поставленных целей Сатурн потребует больше терпения и усердия. А Венера в конце августа и в сентябре окажется в знаке Льва и тем самым освятит сектор любви. Это хорошее время для новых знакомств, начала романтических отношений, помолвки и брака.

Тельцы известны своей консервативностью, а потому представителям этого знака бывает достаточно сложно принять любые перемены. 2025 год принесёт им много волнений и неожиданностей. Но вместе с тем вполне способен подтолкнуть к развитию и обновлению. До весны благодаря влиянию Сатурна вы будете медленно, постепенно продвигаться к своим долгосрочным целям, а достигнутые успехи сделают жизнь стабильнее. В марте - апреле, когда Венера будет ретроградной, вы можете испытать трудности в личной жизни. Начатые в это время новые отношения вряд ли станут долговечными. Помимо этого в 2025 году Уран продолжит движение в знаке, а значит, стоит ожидать важных перемен в карьере и профессиональной деятельности. Летом Уран может принести неожиданные деловые предложения, которые в дальнейшем помогут вам увеличить доходы. С июля по октябрь настанет лучшее время для улучшения финансового состояния, а также для учёбы, бизнеса, путешествий и решения юридических вопросов.

Близнецам в 2025 году также стоит готовиться к переменам, ведь год откроет перед ними новые возможности и подарит незабываемые впечатления. Хотя на старте жёсткое влияние Сатурна заставит приложить больше усилий и усердия для того, чтобы добиться цели. Этот этап вполне может стать поворотным в вашей карьере. Не исключено, что даже придется пересмотреть поставленные ранее цели и согласиться на компромисс в некоторых вопросах: это даст возможность сохранить позиции. Вплоть до мая Юпитер поможет сохранить оптимизм и привлечь удачу. Поэтому начатые дела и проекты в долгосрочной перспективе обещают увеличение доходов и больше стабильности. Летом Близнецы будут ощущать позитивное влияние Венеры и Меркурия, поэтому этот период станет прекрасным временем для общения, обмена идеями, планирования, покупок, переговоров и новых знакомств. Для одиночек возрастает вероятность встречи со второй половинкой. В июне Юпитер переместится в дом финансов, что может открыть новые возможности для заработков.

Ракам в 2025 году стоит готовиться к переменам в карьере. Первые месяцы года (до марта) они будут медленно, но уверенно двигаться к большой цели, а на работе звезды обещают уважение и признание. Также, по словам астролога, это хорошее время для покупки недвижимости или ремонта дома. С июня до октября благоприятное действие Меркурия и Юпитера поможет обрести новые полезные связи и знакомства. Юпитер привлекает больше счастья и удачи. Это хороший период для получения образования, бизнеса и путешествий, а также решения юридических вопросов. Начатые в это время проекты наверняка окажутся удачными и принесут в будущем хороший доход. В плане здоровья все также будет благоприятно. А в августе, когда Венера посетит ваш знак, стоит готовиться к новым знакомствам и даже романтическим отношениям. Август будет благоприятным периодом для инвестиций и крупных покупок.

Достаточно благоприятной первая половина года окажется и для Львов. Влияние и авторитет представителей этого знака будут только расти, так что стоит использовать это для продвижения своих идей и проектов. Для новых романтических отношений или перехода на новый уровень в уже существующих этот период тоже будет благоприятным.
С мая и до середины октября Сатурн окажет положительное влияние на многие сферы вашей жизни: поможет добиться успехов в делах и продвижения по карьерной лестнице, будет благоприятен для операций с недвижимостью, благоустройства квартиры, дома или участка. С июля по ноябрь Уран откроет новые возможности для перемен на работе. Вы будете более активно общаться и в результате обретете новых друзей и единомышленников. Однако с 18 июля по 11 августа для знака наступит период ретроградного Меркурия, а значит, вероятны неприятные известия, проблемы в поездках и деловой сфере.

Серьезные перемены как в личной, так и профессиональной жизни 2025 год сулит и Девам. Наиболее важными и судьбоносными обещают стать весна и осень. Это время периода затмений. В марте лунное затмение будет в вашем знаке и отметит завершение важного этапа. Период осенних затмений в сентябре станет испытанием на прочность для личных отношений. В то же время для одиноких представителей знака осенью возрастает вероятность встретить вторую половинку. В первой половине года возможны трудности. Так, Сатурн может создавать препятствия и ограничения, но с мая по июль Уран принесёт в вашу жизнь уже приятные перемены. Например, знакомство с новыми интересными людьми или долгосрочное сотрудничество, обещающее в перспективе рост доходов.

Для Весов первая половина 2025 года обещает стать благоприятной для обучения, получения образования, а также изучения иностранных языков и повышения квалификации. А завязанное в этот период новое деловое партнёрство в дальнейшем обещает хорошую прибыль. Ближе к весне Весам следует обратить особое внимание на свое здоровье, - отмечает астролог. - Напряженная работа и перегрузки могут не лучшим образом отразиться на состоянии вашего организма, ослабляя иммунитет. Поэтому так важно вовремя обращаться к врачу, старайтесь больше гулять и отдыхать. Со второй половины июля до октября Юпитер предостерегает Весы от излишней самоуверенности и преувеличении своих сил. В это время не стоит одновременно браться сразу за несколько проектов, в противном случае есть риск распылить свои силы впустую. В период осенних затмений в сентябре нужно обратить внимание на здоровье. Будьте готовы к компромиссам как на работе, так и во взаимоотношениях.

Первую половину наступающего 2025 года Скорпионы посвятят тому, чтобы заложить прочный фундамент для будущей стабильной жизни на долгие годы вперёд. В феврале влияние планет благоприятно для совершения сделок с недвижимостью, ремонта дома. Период затмений в марте ознаменуется для вас завершением важного проекта. В материальном плане в это время можно ожидать улучшения: вы получите вознаграждение или хороший доход от прошлых вложений. Вторая половина года (особенно период с июля по сентябрь) окажется удачной для многих сфер жизни. Положительное влияние Юпитера увеличит вашу уверенность в себе, будет способствовать материальному и духовному росту. Это один из лучших периодов года
для обучения, путешествий, бизнеса и решения юридических вопросов. Осенние затмения, которые придутся на сентябрь, принесут внутреннее равновесие и будут сопровождаться важными событиями в личной жизни. Ведь шанс встретить свою любовь в это время очень высок.

Для Стрельцов 2025 год также будет связан с важными событиями и переменами, которые прежде всего коснутся личных отношений и профессиональной жизни. В наступающем году особенно важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, уделять больше времени и внимания семье и близким людям. В период весенних затмений в марте в вашей жизни завершится важный этап в работе и карьере. В это же время вас ожидает расширение интересов, появится возможность научиться новому, начать посещать полезные курсы. В марте и апреле для одиноких представителей знака будет легче завести новые знакомства и начать романтические отношения (правда они, к сожалению, вряд ли окажутся долговечными). Аспекты, связанные с домом и семьей, станут особенно актуальными в период затмений в сентябре. Не исключены трудности в отношениях с близкими, может появиться необходимость решать проблемы, связанные с их здоровьем или переездом. Постарайтесь в этот период проявлять больше терпения и чуткости к вашим партнерам и членам семьи.

Февраль 2025 года станет успешным месяцем для карьеры и бизнеса Козерогов. Добиться впечатляющих результатов помогут терпение, уверенность в себе и выносливость. Проявить лидерские качества помогут новые ответственные обязанности. В период весенних затмений становятся актуальными темы, связанные с обучением, бизнес-вопросами и дальними поездками. В конце марта влияние солнечного затмения может принести испытания, да и в целом весной Козерогов ждут важные перемены, например, переезд, смена работы или масштабный ремонт. Во второй половине года большую значимость приобретут партнерские отношения. Юпитер словно будет подталкивать вас к активному улучшению своей жизни, увеличению доходов. Одинокие Козероги в этот период могут встретить свою вторую половинку и даже вступить в брак. Осень - хорошее время для обучения, обретения новых знакомств и полезных связей.

Перемены и снова перемены обещает год грядущий Водолеям. Но при этом не стоит забывать и о таких вечных ценностях, как здоровье: в марте, во время весенних затмений, этот вопрос будет особенно актуален. В первой половине года благоприятное влияние Юпитера в Близнецах принесёт оптимизм и уверенность в себе. Появятся возможности для увеличения доходов, а одиноких Водолеев ожидают новые знакомства и новые романтические отношения. Особенно удачным станет апрель: он будет благоприятен и для учебы, и для путешествий, и для развития бизнеса. Во второй половине года Юпитер переместится в сектор работы и здоровья. На работе в этот период можно ожидать улучшения отношений с коллегами, а также выгодных деловых предложений.

Заветные цели, которые Рыбы ставят перед собой на 2025 год, станут ближе благодаря тому, что, по словам астролога, в начале года кармический лунный узел войдёт в этот знак. Самыми важными для Рыб станет весна и осень: в эти месяцы стоит обратить пристальное внимание сфере партнерских отношений. Одиночки получат шанс обрести вторую половинку, уже состоящие в отношениях столкнутся с обновлением или испытаниями на прочность. Во второй половине года Сатурн и Нептун поменяют знак и войдут в сектор финансов. С июля по октябрь благоприятное положение Юпитера будет способствовать увеличению доходов, получению финансовой выгоды. Предыдущие старания и усилия на работе принесут хорошие результаты: это может быть как продвижение в карьере, так и улучшение в материальном плане. Но если прежде вы не проявляли упорства и усердия в работе, то есть риск столкнуться с разочарованием, а также необходимостью пересмотреть свои цели.

Выходной маршрут

Бу? Испугался? Не бойся, 2024 год почти позади. А вот мы слегка испугались, когда наткнулись на новогодние фильмы, где в главных ролях оказались проректоры нашего университета! Чудеса под Новый год – вещь неизбежная.

Но если вы настроены серьёзно, напомним: 28 декабря — Международный день кино. Мы подготовили подборку фильмов, которые добавят вашему празднику атмосферу, даже если «Ирония судьбы» и «Один дома» вам уже снятся по ночам.